◉主演: ケト弁当

◉助演: アジビシ釣
◉友情出演: ケトジェニック
○妻用。娘用。
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サバ昆布じめ焼き
ベビーリーフ
カリフラワーライス
豆苗XVO焼
パプリカ塩焼
長葱塩焼
ラカント玉子焼き
ミニトマト
ワカメほうれん草豆腐入り味噌汁

麻婆豆腐弁当
白米玄米ミックス
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10月も今日で終わり。明日からクリスマスなシーズンインか。早い。いろんな場面で世の中が大きく変わりつつある。

私も高血圧対策からアジ釣りを始めて早1ヶ月。コマセ釣りはほとんど初心者。見よう見まねでやってみたが奥が深い。アジは簡単に釣れそうだが、奥を極めた人の半分にも数が伸びない。棚取りがキモとはわかっているが。きっと潮の速さに合わせてピンポイントで合わせるのが凄技。

妻のお弁当も白米が消えてほぼ1ヶ月。初めのうちは大根の千切りを白米がわりとしていたが、10月半ばからカリフラワーライスにした。ケトン体を体脂肪から引っ張り出すために糖を抑え、タンパク質と地上に出ている野菜で徹底的に。すでにケトン体は出はじめているようだ。

生活シーンでいろいろな変化を試みることは楽しい。健康目的だとなおさら。

さあ。娘も今日から15年目に突入。皆今日も健康で。一歩ずつ。

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